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2009-05-24 22:24:11 : Entrainement expérimental

Aujourd'hui je me suis lancé dans une expérience en plein cagnard...

J'ai commencé par la natation. Là c'était agréable. 1 km en plusieurs fois, pour essayer de travailler la vitesse. Mais je suis toujours une tortue. J'ai fait beaucoup de crawl, mais en petites distances. Beaucoup de 25 mètres avec un maxi de 75 mètres. Je suis loin de mes 4km100 en Brasse de fev 2009 - mon record. D'ailleurs de Février je n'étais pas retourné.

Puis VTT. 33 kilomètres en 1H28. J'étais fatigué.

Puis CAP. 13 kilomètres en 1H15. J'étais épuisé.

Chui montée sur ma balance. J'étais content. J'ai battu un record.

La semaine derniere j'ai fait le cross de l'amitié, de 15 km. Et la semaine d'avant c'était la montée de st Nizier 12km700 et plus de 1000 de déniv positive.
Les CR de ces courses sont sur mon site, avec vidéos de mon tel portable.

Je vais pas vite, mais je suis content de progresser à mon rythme et de participer aux course et, bien entendu, j'adore les festins...

Les réactions

Par chrisAA, le 2009-05-25 08:25:42
j'aime beaucoup enchainer ces trois disciplines aussi...
Par contre pour le poids ne te fais pas trop d'illusion, tu as perdu... de l'eau (mais je sais ca fait tjrs plaisir de lire un petit chiffre sur la balance)

Par Jedi, le 2009-05-25 13:01:50
Je suis d'accord avec toi chrisAA pour le poids. Mais c'est quand même un record pour une "Aprés course". Je ne suis jamais tombé aussi bas et ça remonte à plus de 15 ans. Je même légerement en dessous.

Ce matin, je me suis pesé, et j'étais encore content.

J'essai de m'affiner avec des abdos. Faudrai que je retouche un peu les altères.

Par , le 2009-05-25 17:17:05
excusez moi mais je vois pas l'interet de se fixer sur la perte de poids apres avoir couru, quel est l'interet? a la limite privez vous de boire en plus ca ameliorera votre score......

Par GM, le 2009-05-26 06:46:12
Tu dois avoir une petite bite mon gars

Par gérardM, le 2009-05-26 09:21:59
usurpation ci dessus, bien entendu, GM ne parle jamais de calibre.
gm

Par Jedi, le 2009-05-26 10:31:13
@gérardM : il est vrai qu'ici on devrait parler principalement de notre passion commune,la cap.

Pour l'usurpateur qui se planque lâchement sous un autre pseu, je vois pas ce qui fait là... et c'est certainement pas un de mes intimes.
Peut-être qu'il est complexé par ce qu'il a de petit lui.

Et quand à celui qui ne voit pas l'intéret de s'interresser sur la perte de poids après sport...
Ben ya aucun intéret, mais c'est quelque chose de personnel et qui me fait plaisir. Que les grincheux dépourvus d'humour ne soient pas d'accord avec moi, est une chose. Mais je ne vois pas non plus l'intéret de son commentaire.

Par polo, le 2009-05-26 10:48:03
salut jedi !
si tu veux faire " des miracles " niveau poids : ne perd pas ton temps sur un vtt !
tu fais des longues sorties de càp mini 1h30 à bas régime et de temps en temps profite du bon dénivelé grenoblois pour travailler tes puls !

Par gérardM, le 2009-05-26 10:54:25
ne t'inquiète pas des réflexions sans intérêts de certains parasites, l'essentiel est ton plaisir et ta pratique, perdre du poids est un objectif louable, bonne continuation
amitiés
gm

Par Jedi, le 2009-05-26 11:00:33
Merci de tes conseils polo. Pour dire la vérité la perte de poid n'est pas une priorité pour moi. Si j'en perd tant mieux, mais je ne veux pas descendre en dessous d'un certain seuil.
Pour le VTT et la natation, j'ai pris goût à ces sports, mais ma passion pricipale reste la CAP.
Je profite bien des dévivelé de ma region, mais j'aime varier les plaisirs, donc je fais du plat aussi.
Ma prochaine course se sera les 10 km d'Echirolles.

Par Jedi, le 2009-05-26 11:01:44
Merci, GérardM.

Par gérardM, le 2009-05-26 11:35:48
de rien Jedi,
je profite de ton blog, pour me manifester, puisque je suis interdit de séjour sur le forum, à cause des quelques provocateurs qui ne manquent pas de sévir à chacune de mes interventions.
Mais tout va bien, l'essentiel reste le terrain, le virtuel n'a que peu d'importance, si peu...
gm

Par polo, le 2009-05-26 11:40:35
salut g.m. tu manques pas mal sur le forum !
ton i.p. est interdite ?

ok jedi ==> la piscine est un trés bon complément pour la càp .

Par gérardM, le 2009-05-26 13:21:34
salut polo,
et oui, mon I.P. fait l'objet d'un blocage de la part de l'administrateur, qui préfère éviter ainsi mes interventions contre les trolls et provocateurs du forum.
Il faut dire, que cela m'évite de perdre du temps et de me consacrer davantage à mes occupations bien plus utiles.
gm

Par COATCH, le 2009-05-26 13:23:55
j'avais oublié de signer , c'est moi qui ait parlé de la perte de poids apres course; tant mieux pour le plaisir alors et tant pis pour les commentaires si ça déplait il faut éviter de faire un blog amha

Par Jedi, le 2009-05-26 14:22:37
@ coatch : suggérer de se priver de boire pour perdre du poids était loin d'être judicieux et prouvait que tu n'avait rien compris sur mon état d'esprit. Et comme t'avais oublé de signer... d'où ma réaction.
Mais si t'es bon coach, c'est bien.

Par korma, le 2009-05-26 15:03:49
ben moi jedi , je déteste me peser , j'aime trop manger !

Par gérardM, le 2009-05-26 16:06:43
Je suis bloqué avec une sciatique chez moi!

Par gérardM, le 2009-05-26 17:33:20
usurpateur ci dessus.
mais bien au courant pour ma sciatique, sauf que je ne suis absolument pas bloqué, je cours toujours 2 fois par jour, malgré cette petite gène provisoire et passagère.
veuillez ne pas faire courir de faux bruits
merci
gm

Par gérardM, le 2009-05-26 18:08:02
et sachez que ma bite était grosse avant

Par Jedi, le 2009-05-26 18:52:10
@ Korma : ben moi, j'aime trop manger aussi, et je ne me prive pas. Heureusement que j'aime et pratique le sport. Sinon, je pense que j'aurais atteint voir dépassé les 100 kg (pour 1m75) vu comment j'étais parti ya qq années.
Aprés ma séance des 3 sport je suis descendu à 73kg200 et là je suis à presque 76kg200 le matin.
Et effectivement, avec le sport on perd de l'eau, mais le chiffre sur la balance et plus sympathique à regarder. Mais bien entendu je ne le prend pas au sérieux.
@ l'usurpateur : dis toi pour te consoler que ce qui est petit est mignon...

Par COATCH, le 2009-05-26 20:01:24
ma remarque sur la boisson était très ironique......

Par gérardM, le 2009-05-26 21:30:09
Quel est donc ce pauvre type, qui se permet des grossièretés aussi grosse que lui sans doute... imposteur de 18.08.
gm, qui signe ses messages.

Par Jedi, le 2009-05-27 10:37:43
@ COATCH : oui, et quand j'ai dit que ce n'était pas très judicieux, c'était un doux euphémisme...

Ce qui compte c'est d'être content dans ce qu'on fait, et d'être le plus constructif possible. C'est ça l'Esprit Sport je pense...

Par gérardM, le 2009-05-27 12:30:53
J'ai mangé des frites ce midi! J'en ai repris 3 fois. J'ai un de ces mal au dos! Ca me file des gaz en plus...gm le vrai! Bisous aux lectrices du blog!

Par fan de brinouille, le 2009-05-27 14:00:55
elle est trop belle brinouille !

Par gérardM, le 2009-05-28 06:43:54
elle veut pas que je la fourre la brinouille , j'ai une trop petite bite...

Par chipie, le 2009-05-28 08:42:44
et moi et moi !!!

Par gérardM, le 2009-05-28 12:09:24
quel tordu d'usurpateur, ci dessus, un vrai malade, mais on sait qu'il en existe par ici.
gm, qui surveille les imbéciles.

Par gérardM, le 2009-05-28 12:12:10
C'est pénible de toujours devoir constater, qu'il y a des c... qui ne savent que se tâter.
gm , toujours le seul et l'unique (qui ne nique pas à tout va, car il sait se tenir)

Par Poopa, le 2009-05-28 12:40:23
Attention! le délit d'usurpation d'identité sur INTERNET va bientôt être reconnu, préjudice financier ou pas.

Salut Gérard.

Par picsou, le 2009-05-28 14:44:17
les filles : si vous avez besoin des conseils en vma , je suis un champion !

Par gérardM, le 2009-05-28 14:52:58
Exact, fini de rire mes gaillards! Vous finirez tous en Sibérie! J'lavais bien dit. Bisous aux filles qui passent par ici! bon ben avec tout ca j'ai raté Derrick moi..

Par Poopa, le 2009-05-28 18:09:51
et interdit de bander mou gm, c'est réservé pour moi...

Par gérardM, le 2009-05-28 22:13:13
Comment peut on bander mou ? en tout cas ce n'est pas mon problème,
non non non non GM n'est pas mort
car il bande encore, car il bande encore
et surtout sans jamais connaître la défaillance, c'est dur de chez dur et ça dure, le temps nécessaire.
Je sais , cela ne vous intéresse pas, mais il est bon de préciser les choses, la vérité doit être connue.
Quant aux usurpateurs de mon identité, ce ne sont que des minables sans aucune envergure, avec de graves problèmes mentaux qu'ils feraient bien de traiter d'urgence.

gm,

qui va très bien, et qui n'a aucune raison de s'en faire.

Par gérardM, le 2009-05-29 06:53:28
eh oui les gamins, le viagra fait des miracles !
(bon,ça coute un peu cher...)

gm

qui va bien mieux avec sa petite pilule bleue

Par Poopa, le 2009-05-29 11:15:08
"Par Poopa, le 2009-05-28 18:09:51
et interdit de bander mou gm, c'est réservé pour moi..."

Pas de moi.

Par Sigmund, le 2009-05-29 11:21:21
Intéressant cas ce GM! ce besoin de raconter sa vie sexuelle notamment! y a des forums pour ca Monsieur Gm. Vous pouvez Passer à mon cabinet quand vous voulez.

Par gérardM, le 2009-05-29 14:58:47
Sigmund
va te brosser, j'en ai rien à faire de tes remarques, je ne raconte pas ma vie sexuelle, pauvre naze, car elle est bien active.
Je ne fais que répondre à des gugusses, et tu en fais partie.
gm
qui fait ce qu'il veut , quand il veut.

Par éric 8, le 2009-05-29 19:42:52
salut g.m.
je me sens beaucoup plus libre maintenant ...

Par gérardM, le 2009-05-29 20:41:52
n'importe quoi
parceque tu étais en prison ? et puis les moins de 3 heures sur marathon, et moins de 2'20" sur 800 m, tu les dois à qui ?
Merci gm, on dit...
gm

Par gérardM, le 2009-05-29 20:43:31
mais comme ce n'était pas éric8, mais un imposteur, pas de soucis.
gm

Par eric14, le 2009-05-30 00:24:44
Il nous manque ce pauvre vieux clown qui se la raconte sur le forum, si eric ne viens plus c'est peut etre a cause de ta methode non? y a peut etre une lueur de debut de commencement de remise en cause !? mais gégé qui se remet en cause c'est un peu comme si les moulins a vent pouvaient se deplacer. sacré lui. en tout cas j'ai bien fait de pas revenir dans ton club gégé! jai passé l'age de faire l'armée moua ! bisous! et decompresse un peu tu vas pas nous peter un coronaire. et merci pour le spectacle!

Par gérardM, le 2009-05-30 09:38:10
C'est qui éric14 ? un comique ?
Ma méthode ? c'est des centaines de records personnels chaque année depuis plus de 30 ans, je ne risque donc pas de la remettre en cause, ni moi bien entendu. Ceux qui ne reviennent pas dans au VRC92, ne manquent pas, bon vent à eux, nous sommes toujours plus de 100, et c'est déjà énorme.
Bref, mon coeur va parfaitement bien, il peut encore servir quelques bonnes années.
C'est sûr, le spectacle continue.
gm

Par !!!, le 2009-05-30 12:16:27
<<<Il nous manque ce pauvre vieux clown >>>

c'est g.m. ou le chef des bouzeux ?

Par gérardM, le 2009-05-30 12:58:05
des bouzeux, il y en a par ici, et !!! en est un triste exemplaire, anonyme, évidemment, c'est dire sa couardise, car en ce qui me concerne, je suis un vrai parisien, très loin du bouzeux, donc.
gm
qui n'apprécie toujours pas les guignols.

Par gérardM, le 2009-05-30 13:01:02
Jedi,
ton billet dérive, dès que je me manifeste, les malades sont de sortie, avec leur chaussettes sur la tête.
C'est pénible, mais c'est ainsi, il faut s'y faire, les zinzins ne sont pas tous enfermés, et c'est bien dommage.
gm

Par gérardM, le 2009-05-30 20:45:58
fau dire aussi que je suis pas trop fin..enfin c comme ca.

Par gérardM, le 2009-05-30 22:00:33
le guignol du dessus, fau c'est faut avec un T, alors tu peux dire que toi tu n'es pas doué en orthographe, enfin je dis ça comme ça, gros malin, car toi tu es fin comme du GROS sel, et usurpateur de mon identité, ce qui n'est vraiment très CON.

Par gérardM, le 2009-05-30 23:17:10
ce qui est certain, c'est que je sais reconnaître les cons, et c'est très utile dans la vie de tous les jours, cela permet de les éviter ou de les éjecter.
ainsi il ne reste que ceux qui sont intéressants et intelligents surtout.
Désolé, mais il fallait que je le précise, ici, puisqu'ailleurs je ne peux plus poster.
gm, qui s'accomode très bien de cette mesure contre la liberté d'expression.
gm

Par le policier, le 2009-05-31 08:21:41
les cons c'est tout ceux avec qui tu n'es pas d'accord ? attention aux insultes sur internet! bisous mon vieux Gégé! et j'espere que ton lumbago va mieux. Pas facile la vieillesse!

Par gérardM, le 2009-05-31 08:31:02
eh policeman, je n'ai pas un lumbago, tu n'es pas bien renseigné, d'autant que je poursuis mes entraînements au bi quotidien. Non, ce n'est pas ma définition des cons, écoute BRASSENS, et des cons il y en a, c'est une évidence, comme je ne cite personne, mais suivez mon regard, je ne risque rien, surtout sur internet.
et vive la police avec qui je suis en très bon terme.
gm

Par running hand, le 2009-05-31 11:44:55
attention à la main courante.......

Par Capello, le 2009-05-31 11:48:09
M. G.M., on écrit bouseux et non pas bouzeux.

Par gérardM, le 2009-05-31 20:22:34
je viens plus, ceci est mon dernier message sur ce forum. Adieu messieurs les vilains!

Par gérardM, le 2009-05-31 21:16:08
bein sur capello, mais c'est !!! qui a écrit bouZeux avec un Z, je n'ai fais que retranscrire , je sais bien que la bouse s'écrit avec un S.
Runing hand, ta main tu te la places où je pense...
quant à l'usurpateur de mon identité du dessus, qu'il sache bien, que je fais ce que je veux, et quand je le veux, personne ne peut m'empécher de m'exprimer, ici comme ailleurs.
c'est clair ?
gm, qui se moque bien des gens sans intérêt.

Par gérardM, le 2009-05-31 21:17:48
Tout comme, je n'ai fait, s'écrit avec un T et non avec un S.
n'est ce pas Capello ?
gm

Par gérardM, le 2009-05-31 21:19:19
au fait, elle en est où , cette main baladeuse ? elle coure toujours ?
Quelle mascarade, j'en ris encore
gm

Par gérardM, le 2009-06-02 14:44:53
plus personne ? je men fou de la course de toute facon. Mon kif a moi c'est le tiercé et mon café clope du dimanche! Bisous!GM qui court de moins en moins

Par gérardM, le 2009-06-02 18:48:14
Confidence: depuis mon opération, j'ai 3 couilles
gm

Par gérardM, le 2009-06-02 18:55:16
avec 3 couilles ça dure plus longtemps
gm

Par degena, le 2009-06-02 22:27:26
Pauvre GM, aucun bilan et il vient donner des leçons !

Par gérardM, le 2009-06-03 10:26:49
Toujours là le dégénéré ?
Mon bilan est exceptionnel, enfin à mon appréciation personnelle, et c'est bien l'essentiel, je ne donne pas de leçons, surtout gratuites, car je suis un pro.
Quant à l'usurpateur ci dessus, c'est un minable du même niveau que degena, ce pauvre type qui ne sait même pas qui il est.
gm
qui se marre bien de ce qu'il lit sur le forum, et qui ne mérite aucune réponse.

Par gérardM, le 2009-06-03 10:27:22
Toujours là le dégénéré ?
Mon bilan est exceptionnel, enfin à mon appréciation personnelle, et c'est bien l'essentiel, je ne donne pas de leçons, surtout gratuites, car je suis un pro.
Quant à l'usurpateur ci dessus, c'est un minable du même niveau que degena, ce pauvre type qui ne sait même pas qui il est.
gm
qui se marre bien de ce qu'il lit sur le forum, et qui ne mérite aucune réponse.

Par gérardM, le 2009-06-03 10:27:27
Toujours là le dégénéré ?
Mon bilan est exceptionnel, enfin à mon appréciation personnelle, et c'est bien l'essentiel, je ne donne pas de leçons, surtout gratuites, car je suis un pro.
Quant à l'usurpateur ci dessus, c'est un minable du même niveau que degena, ce pauvre type qui ne sait même pas qui il est.
gm
qui se marre bien de ce qu'il lit sur le forum, et qui ne mérite aucune réponse.

Par gérardM, le 2009-06-03 10:27:34
Toujours là le dégénéré ?
Mon bilan est exceptionnel, enfin à mon appréciation personnelle, et c'est bien l'essentiel, je ne donne pas de leçons, surtout gratuites, car je suis un pro.
Quant à l'usurpateur ci dessus, c'est un minable du même niveau que degena, ce pauvre type qui ne sait même pas qui il est.
gm
qui se marre bien de ce qu'il lit sur le forum, et qui ne mérite aucune réponse.

Par gérardM, le 2009-06-03 10:27:40
Toujours là le dégénéré ?
Mon bilan est exceptionnel, enfin à mon appréciation personnelle, et c'est bien l'essentiel, je ne donne pas de leçons, surtout gratuites, car je suis un pro.
Quant à l'usurpateur ci dessus, c'est un minable du même niveau que degena, ce pauvre type qui ne sait même pas qui il est.
gm
qui se marre bien de ce qu'il lit sur le forum, et qui ne mérite aucune réponse.

Par gérardM, le 2009-06-03 10:27:47
Toujours là le dégénéré ?
Mon bilan est exceptionnel, enfin à mon appréciation personnelle, et c'est bien l'essentiel, je ne donne pas de leçons, surtout gratuites, car je suis un pro.
Quant à l'usurpateur ci dessus, c'est un minable du même niveau que degena, ce pauvre type qui ne sait même pas qui il est.
gm
qui se marre bien de ce qu'il lit sur le forum, et qui ne mérite aucune réponse.

Par gérarM, le 2009-06-03 10:30:14
MERDUM, 6 pour le prix d'un? que passa ?
il y a des bocages/déblocages, curieux.
gm

Par gérardM, le 2009-06-03 11:03:43
sinon, je rassure tout le monde, je vais super bien, je cours plus de 100 km par semaine, ma légère sciatique est passée, ma forme est excellente et je me prépare pour mon premier 100 km puis un 24 heures pour 2010.
gm

Par le docteur, le 2009-06-03 16:34:41
je vous ai pourtant demandé de vous arreter monsieur GM! il en va de votre santé chancelante!

Par gérardM, le 2009-06-03 16:49:17
mon toubib moins je le vois et mieux je me porte, il ne fait que me signer mon certificat médical chaque année.
Ma santé est loin d'être chancelante, plutôt inébranlable.
Pas question d'arrêter, au contraire je vais en faire encore plus.
gm

Par eric8*15, le 2009-06-03 17:07:45
avec un moteur de 3 cylindres pour un poids de total de 550 kgs ma voiture sera capable de passer le marathon en -3h si tout va bien! Tout ce que le vieux n'arrive plus à faire!

Par gérardM, le 2009-06-03 17:44:32
mais il a fait beaucoup mieux, et c'est bien l'essentiel, ce qui est fait est fait, pas ce qui reste à faire...
gm

Par vérité, le 2009-06-03 21:30:00
Casse toi gm, tu es le cancer de de la cap !

Par gérardM, le 2009-06-04 00:09:12
Vérité de mes 2, tu es quoi toi ? RIEN, alors dégage et vite fait.
gm
cancer de la course à pied ? pauvre type.

Par gérardM, le 2009-06-04 00:10:52
On risque de me voir encore très longtemps sur le terrain, pour le plus grand bien de ceux qui suivent mes conseils et progressent.
gm

Par gérardM, le 2009-06-04 00:20:00
et surtout, lorsque je constate le niveau actuel du 1/2 fond, le vainqueur du meeting à ST MAUR ce soir en 3'51" sur 1500 m et aussi 1'51" sur 800 m, pas de quoi se taper le cul par terre ni chanter la Marseillaise.
Car il y a 40 ans, les courses à ST MAUR se gagnaient en 3'40" et 1'47", les chronos actuels étaient des temps pour être en série C.
Ceux qui croient savoir, ne savent pas grand chose, et surtout ils ne s'investissent pas suffisament, il faut davantage de volonté ce qu'avaient les anciens, ceux de la vieielle école, vous savez, ceux qui savaient courir en moins de 3'50" sur 1500 m et 8'15" sur 3000 m, il y en a encore, mais pas assez.
avant de parler de cancer de la course à pied, il faut surtout donner un peu plus.
gm

Par éric8, le 2009-06-04 09:42:34
je lave les vitres de toutes les fenétres de la grande maison de gégé

Par gérardM, le 2009-06-04 10:06:02
je n'ai pas une grande maison, seulement un appartement 3/4 pièces, nous n'avons aucun besoin de laveur de carreaux, éric8 peut rester chez lui et se reposer ou aller courir.
gm

Par gérardM, le 2009-06-04 10:15:48
c'est dingue ce besoin d'utiliser l'identité des autres, il faut vraiment avoir un pet au casque
gm

Par éric8, le 2009-06-04 10:25:54
J'arrive Gégé, avec ta sciatique tu dois plus etre bon à grand chose! je vais donc faire tes carreaux. hier j'ai fait 42 km en alternant 300 m vite et 100 m de recup en trottinant. C'est un super plan ce que tu m'as donné. Merci.

Par gérardM, le 2009-06-04 10:57:32
tu parles, plus de plan pour éric8 depuis belle lurette, il se débrouille tout seul comme un grand.
Je n'ai plus de sciatique, disparue, la pleine forme, je vous dis, je vais d'ailleurs faire une grosse séance avec du 16 km/heure, d'ici quelques minutes.
Cette sciatique m'aura légèrement handicapé durant ces 3 derniers mois, mais c'est du passé.
gm

Par gérardM, le 2009-06-04 10:59:33
pet au casque, enlève ton casque, ça ira mieux ensuite, même si c'est ton crâne qui est félé.
gm

Par gérardM, le 2009-06-06 09:56:07
Sur les 2 billets de jedi, nous retrouvons le même individu qui ne peut s'empécher de me répondre systématiquement, et cela dure depuis bien plus d'un an déjà, il utilise des pseudos bidons, c'est aussi un usurpateur d'identité, un oiseau de mauvais augure, un corbeau maléfique, il se permet toutes les audaces bien planqué derrière son ordinateur, ce malade mental est dangereux.
Il n'en fini pas de sévir sur le forum sous plusieurs pseudos, c'est un troll de première grandeur, un spécialiste de la provocation.
gm
qui combat ce genre d'énergumène nuisible pour notre société.

Par Ginette, le 2009-06-06 16:15:40
Gérard Martin a une petite bite

Par gérardM, le 2009-06-06 19:48:23
Ginette, tu n'en sais rien du tout, et surtout tu n'auras pas l'occasion de le savoir, tu ne m'intéresses pas, je n'aime pas les vulgaires.
gm
sans complexe, il n'y a pas de quoi.

Par gérardM, le 2009-06-06 22:32:26
de plus, Ginette de toi à moi, tu es jalouse de ne pas en avoir du tout, c'est ça ?
et puis, il vaut mieux avoir une petite bien vigoureuse, qu'une grosse fainéante, ce qui compte c'est d'être efficace, n'est ce pas ?
Et surtout, ne ne pas ête compléxé, il n'y a rien de pire.
gm

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2009-05-09 23:13:54 : Marathon de Paris 2009 - 2 photos - 4 réactions

Bonjour,
Depuis la dernière fois j'ai fait plusieurs courses et pas mal d'entraînements.

L’année 2008 était moins bonne que l'année 2007 dans mes 3 sports. Je pense que j'avais une perte de motivation dont je pense avoir cerné l'origine.

Mais l'année 2009 démarre fort !!! Pourvu que ça continu.

Pour le Marathon de Paris, c'était mon premier. J'ai trouvé ça trop magique ! Mon CR se trouve dans mon site. J'y ai introduit des vidéos pour garder un très bon souvenir.

Ps : dans la 2ème vidéo où "j'interview" une coureuse en plein course, en fait c'était elle qui me dit : "tu filmes plus ?" (elle m'avait vu filmer avant le départ). Moi, j'avais pas prévu de filmer à ce moment là, mais j'ai pris ça comme un défit, et elle ne s'attendait pas à ma pitrerie.

Malheureusement, j'ai pas filmé beaucoup, parce ce que c'est fatiguant de courir et filmer. Mais c'est très amusant et j'ai pris mon pied.

Ma prochaine course c'est demain : La montée de St Nizier label de championnat de France de course en montagne. Puis après : Le Festin ! (très gourmand toujours je suis)

Pour mon arthrose partielle des genoux, pour l'instant ça ne m'empêche pas de faire du sport. Je continue à suivre les conseils du médecin spécialiste des genoux.

2008-09-14 23:03:24 : Je n'avais pourtant pas envie de courir - 0 photo - 1 réaction

Aujourd'hui je n'avais pas envie de courir. C'est bizarre de ma bouche, alors que ça fait tout une longue semaine que je n'ai pas couru. En fait d'un coté, je me sentais un peu énérvé (état de manque), et de l'autre pas trop motivé, à cause du mauvais temps qui fait déprimer, et mes genoux que je sentais un peu fragiles.
Comme j'avais besoin de faire du sport, je me suis mis à faire du VTT au lieu de prendre la voiture. C'est bon pour la planète, c'est bon pour mes genoux, pour mon souffle, et ça ne tient aucun compte de l'inflation du carburant (bien qu'en ce moment ça diminue chez moi)
J'ai parcouru 24 km. Quelques étirements, changement d'habit, et puis après échauffement 2 x 160 mètres et assouplissements, 4km24 de CAP en 18'33" ce qui est très rapide pour moi sur petit parcours. Cela faisait un petit moment que je n'étais pas descendu en dessous des 19'. Donc je suis très heureux de cette perf. Au moment où j'écris ces lignes RAS niveaux genoux. Et je me sens bien !!! Un vrai drogué ! Mais c'est de la bonne,c'est de la pure... et une fois arrivé je snif... et puis koi ? Une superbe omelette au pomme de terre avec des ognions grillées accompagnée d'une grosse salade suffisement bien variée et pour finir des crèpes aux pommes arromatisées au Rhum (l'élèment indispensable)que seul ma femme sait faire.
C'était bon je confirme. Et pourquoi, j'ai encore faim ?

2008-09-11 23:03:06 : Retour du Jedi sur le blog - 0 photo - 10 réactions

Avant tout, merci à serge pour m’avoir redonner mon mot de passe que j’avais perdu pour ce blog.
Donc, ça fait longtemps, certes, que je ne me suis pas exprimé ici, mais ça ne m’a pas empêché de courir et de m’adonner aux autres sports (natation et vélo).

Depuis mes 113 km de mes 24 heures à St Laurent du Pont en mi septembre 2007, j’ai fait du chemin.

Je suis parti à l’île de la Réunion, pour le semi-raid de la diagonnale des fous, 67 km mais j’ai abandonné à 58 km.

Puis j’ai participé à plusieurs petite courses, j’ai continué mes entraînements.

J’ai toujours des problèmes de genoux, mais je m’efforce de faire attention en ne négligeant pas mes étirements et assouplissements avant et après la course.

Mes courses récentes sont les 10 km de Grenoble le week-end dernier et la semaine d’avant les 15 km du tour du lac de Paladru près de Voiron (Isère).

J’ai mes CR de mes courses dans mon site : http://maitre-jedi.site.voila.fr

Je suis toujours gourmand, et je n’ai pas repris les kg que j’avais perdus rapidement de Novembre 2006 à Mars 2007 (12 kg).

Mais faudrait que je m’y remette à faire attention : courir et avoir un beau corps ça peut le faire… et c’est pratique !

2007-09-16 20:55:59 : Mes 113 km 850 - 0 photo - 6 réactions

Je viens de participer à un 24 heures. Et pour la première fois de ma vie j'ai passé le cap des 100 km. C'est yehhh!
Je suis trop content!

Au jour d'aujourd'hui il ne me reste que 8km de CAP pour faire mes 1000 depuis le début le l'année. C'est mon record !

J'ai beaucoup progressé depuis la dernière fois que j'ai écris ici.

Mon C.R. de mes 24h00 se trouve dans mon petit site dans "C.R. de mes courses en 2007".

J'ai bu pas mal de bière ces temps ci... trop cool !

2007-03-25 13:58:30 : Mes 64 km... - 0 photo - 6 réactions

Salut à toutes et à tous,
Et bien voilà c’est fait ! 64 km dans la course des 100 km de St Nazaire les Eymes le 17/03/07.
Objectif réalisé ! (pour le récit voir mon petit site au jour J - cliquer sur les photos qui défile de la 2ème page)

L’année prochaine je tenterai 76 km.

Sinon à part ça j’ai progressé dans les 2 autres sports :

- VTT : 102 km en longue distance
et Col de Porte en montée (plus de 1300 mètres - voir site)

- Natation : 3km100 d’une traite en 2h01

Aujourd'hui, j'ai participé au cross de Montbonnot, 9km avec une belle montée sur la fin. Il y avait les pupilles de l'air, ils étaient rapide ! Y'avait une sacrée ambiance, c'était sympa. A la fin j'ai mangé des frites... j'ai le droit avec tout les km que j'ai fait depuis le l'année : plus de 330 km (c'est mon record).

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