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2008-09-11 23:03:06 : Retour du Jedi sur le blog

Avant tout, merci à serge pour m’avoir redonner mon mot de passe que j’avais perdu pour ce blog.
Donc, ça fait longtemps, certes, que je ne me suis pas exprimé ici, mais ça ne m’a pas empêché de courir et de m’adonner aux autres sports (natation et vélo).

Depuis mes 113 km de mes 24 heures à St Laurent du Pont en mi septembre 2007, j’ai fait du chemin.

Je suis parti à l’île de la Réunion, pour le semi-raid de la diagonnale des fous, 67 km mais j’ai abandonné à 58 km.

Puis j’ai participé à plusieurs petite courses, j’ai continué mes entraînements.

J’ai toujours des problèmes de genoux, mais je m’efforce de faire attention en ne négligeant pas mes étirements et assouplissements avant et après la course.

Mes courses récentes sont les 10 km de Grenoble le week-end dernier et la semaine d’avant les 15 km du tour du lac de Paladru près de Voiron (Isère).

J’ai mes CR de mes courses dans mon site : http://maitre-jedi.site.voila.fr

Je suis toujours gourmand, et je n’ai pas repris les kg que j’avais perdus rapidement de Novembre 2006 à Mars 2007 (12 kg).

Mais faudrait que je m’y remette à faire attention : courir et avoir un beau corps ça peut le faire… et c’est pratique !

Les réactions

Par GGBI, le 2008-09-12 08:40:40
Bonjour,

ça fait plaisir de revoir a nouveau un blog fonctionner.

On attend a nouveau tes CR de tes courses a venir.

Par Jokeman BIS, le 2008-09-12 09:19:16
c'était le retour du jeudi lol!!!!!
GG on se voit à l'apéro faut pas perdre la forme depuis ton Medoc!!

Par Siné Phil, le 2008-09-12 09:22:54
tiens c'est amusant, le titre du billet, ça me rappelle le titre d'un film, mais c'est assez vague comme souvenir. quelqu'un voit de quoi je veux parler ?

Par manga3, le 2008-09-12 17:07:46
Oups, ton dernier blog datait d'il y a un an, il était temps...!!!

Lolo

Par mielou, le 2008-09-12 17:29:20
bon retour parmi les bloggeurs, jedi

Par Jedi, le 2008-09-12 18:57:14
Moi, aussi ça me fait plaisir de revenir. Mais j'avais un micro qui a clamsé et c'est dans celui ci que j'avais enregistré en automatique mon code. J'ai décidé de ne pas effacer le mail de Serge...
@ jokman bis : j'aurais aimé faire le médoc, ça a l'air très intéressant.
@ Siné Phil : ben maintenant que tu en parle, j'ai une sensation de déjà vu... Tu sais qu'en longue endurance, on fait appel à autre chose que la FORCE de nos muscle : il faut compter sur la FORCE mentale !

Et du mental, j'en aurais besoin pour mes prochains 24 heures de St Laurent du Pont.

Alors, jeunes padawans, seriez vous prêt à m'accompagner dans cette grande avanture.
Y'aura de la bonne bière pression, et de la bouf à volonté ! Cela vous tante ?
Et à 5 heure du mat un de mes moment préféré que je rate pour rien au monde : le petit dèj avec les croissants.
J'aurais pas dû en parler j'ai déjà l'eau à la bouche...

Par djédaï, le 2008-09-12 21:44:29
c'est moi le vrai toi t un petit.... une imitation, une camelotte... comme on dit....
+> QUE LE FORCE SOA AVEC TOA <+

Par Jedi, le 2008-09-12 22:25:27
@ djédaï : OK, mon Maître... Ma formation, il faut que tu parachèves. RDV le 20 septembre prochain à St Laurent du Pont.

Par djédaï, le 2008-09-15 16:24:31
bah tu voa le 20 je serai occupé à ramasser des châtaignes!
+++> QUE BENOA 16 SOA AVEC TOA <+++

Par , le 2008-09-23 17:57:16
������?

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2007-09-16 20:55:59 : Mes 113 km 850 - 0 photo - 6 réactions

Je viens de participer à un 24 heures. Et pour la première fois de ma vie j'ai passé le cap des 100 km. C'est yehhh!
Je suis trop content!

Au jour d'aujourd'hui il ne me reste que 8km de CAP pour faire mes 1000 depuis le début le l'année. C'est mon record !

J'ai beaucoup progressé depuis la dernière fois que j'ai écris ici.

Mon C.R. de mes 24h00 se trouve dans mon petit site dans "C.R. de mes courses en 2007".

J'ai bu pas mal de bière ces temps ci... trop cool !

2007-03-25 13:58:30 : Mes 64 km... - 0 photo - 6 réactions

Salut à toutes et à tous,
Et bien voilà c’est fait ! 64 km dans la course des 100 km de St Nazaire les Eymes le 17/03/07.
Objectif réalisé ! (pour le récit voir mon petit site au jour J - cliquer sur les photos qui défile de la 2ème page)

L’année prochaine je tenterai 76 km.

Sinon à part ça j’ai progressé dans les 2 autres sports :

- VTT : 102 km en longue distance
et Col de Porte en montée (plus de 1300 mètres - voir site)

- Natation : 3km100 d’une traite en 2h01

Aujourd'hui, j'ai participé au cross de Montbonnot, 9km avec une belle montée sur la fin. Il y avait les pupilles de l'air, ils étaient rapide ! Y'avait une sacrée ambiance, c'était sympa. A la fin j'ai mangé des frites... j'ai le droit avec tout les km que j'ai fait depuis le l'année : plus de 330 km (c'est mon record).

2007-02-18 20:07:41 : Jour "J - 27"... - 0 photo - 3 réactions

Vendredi a été mon premier jour sérieux. Je fais attention à mon alimentation jusqu’au 17 mars. Normalement, d’ici là j’aurais encore perdu du poids, non seulement à cause de mon « régime » alimentaire, mais aussi à cause de mes entraînements accrus dans chacun des mes 3 sports.

Jeudi : 6 km VTT pour « décrassage ».

Vendredi : 18,5 km VTT dont le fameux parcours de 1,5 km avec la montée hard. Elle est si raid qu’à un moment donné ma roue avant avait tendance à décoller. Heureusement ce moment là est très court, mais ça travaille bien les mollets.

Samedi : 28 km de CAP exclusif, allure d’ultra… 3H01. Après j’avais très faim ! On m’a gentiment proposé des frites : c’était très éprouvant, surtout avec la bonne odeur qui donne l’eau à la bouche, mais j’ai résisté. (Vais-je tenir pendant 1mois ?)

Dimanche (aujourd’hui donc) : Petite séance de CAP toujours, 320 mètres d’échauffement, puis 4km en 23’35’’65. Il y a un Réunionnais au marché de l’Estacade, à Grenoble, qui propose des spécialités très appétissantes, comme les samoussas, beignets… j’ai dû résister là encore ! Après le 17 mars, nous en rediscuterons.

Objectif pour la course des 100 km de St Nazaire les Eymes : il faut que je fasse un minimum de 64 km pour être satisfait…

En dessous, ce ne sera que de la déception (même à 52 km). Mais avec mon début d’entraînement j’ai de l’espoir. Et ce d’autant plus que je n’ai pas de problème particulier aux genoux (Trop cool !) Pourvu que ça dure !

Ah ! J’oubliais : vendredi soir, 205 pompes en 5 fois avec un maxi de 55 en une fois. Ce n’est pas comme il y a 20 ans, mais c’est mon record de ces derniers temps, j’en suis fier et j’espère bien continuer de progresser (Merci à Manu !).

2007-02-11 19:02:58 : Je progresse... et je perds ma graisse. - 0 photo - 5 réactions

Le 10/02/07 : Nouveau record en natation è 2km700 ! d’une seule traite, en 2 heures. En sortant de l’eau, je m’étais préparé psychologiquement aux sensations que j’ai eu lors de mon dernier record (2km200 – voir le 13/01/07). Puis finalement ça c’est mieux passé. Je me suis senti lourd mais c’était très bref. Et la tête qui tourne : environs 2 secondes. J’étais heureux de ma nouvelle perf. et ne pensais qu’à une chose : « à quand la prochaine ? ». Mais en attendant il faut me faut courir, j’ai un 100 Borns à préparer…


Le 11/02/07 :
Après l’exploit d’hier (2km700 en natation d’un coup), aujourd’hui, un peu de CAP pour travailler la « vitesse ». 4km24 en 19’36’’26 nouveau record depuis mon handicap… puis fractionnées de 1,5km (avec la fameuse montée hard) avec nouveau record en 7’01’’03 au lieu de 7’07’’. J’ai encore perdu un peu de poids, malgré toutes mes
« transgressions » : cocktails, yop, frites, hamburgers, pizzas (pizze per gli italiani), biscuits, sodas, chocolats… mais à coté de ça je suis très sérieux la majorité du temps, heureusement. Mais il faut savoir se relâcher une fois de temps en temps. Je ne suis qu’à 1k300 de mes 5000 Borns, donc du ptit dèj. Ma transgression sera certaine, mais après, je promets d’être très sérieux à cause de la course des 100 km. Si Si je suis capable d’être sérieux. Faudra que je stop aussi les produits laitiers. Je pense que je fais parti de ces personnes qui peuvent avoir des tendinites à cause de ça. Après les 100 km je reprendrai du Yop, parce que j’aime ça, point !

2007-01-28 20:15:55 : Je poursuis mon chemin - 0 photo - 4 réactions

Hier, 1km600 à la nage dont 1km200 d’une traite (ça ne m’impressionne plus)… pour éviter un nageur sur le dos, mon pied a heurter violemment la ligne de délimitation, et j’ai dû interrompre. J’ai poursuivi, en alternant crolles, brasse, nage indienne de façon libre et en m’arrêtant tout les 50 mètres. Aujourd’hui : CAP. 3x160mètres, 4,24 km en 20’28’’, puis 2x1,5km dont la montée correspond à celle de la fin du cross de Montbonnot, et pour finir un 4,24km à vitesse similaire. Le tout en « collant » de coureur et pour le haut un kaway pour bien affronter ce froid tant attendu pour les skieurs avec le soleil en prime. J’ai couru sans mes genouillères. J’étais « libre », mais au moment où j’écris ces ligne j’ai un peu mal au genou gauche cette fois. A surveiller.

Donc ce week-end j’ai bien travaillé le cardio. Mais je suis toujours inquiet pour cette course des 100 km. Je ne pense pas être prêt pour ça, donc je ferai ce que je peux et même si je fait tout petit nombre de km, c’est pas grave !



Ce qui est réjouissant c’est que aujourd’hui, j’ai atteins un peu plus de 108 km de CAP depuis le début du mois. Sachant que sur l’année 2006 je n’ai parcouru que 321 km à cause de mon handicap, je pense que si tout va bien, en 2007 je vais exploser cette distance. Battrai-je mon record des 1031 à l’année ? Tout dépendra de mon état de santé au niveau des genoux. Je ne me sens pas aussi optimiste que mon spécialiste.

Pour la natation c’est pas mal aussi : en 2006 j’ai totalisé 4km 125mètres, et là en un mois j’en suis déjà à 4km (en 2 sorties seulement).

Pour le VTT j’en suis à un peu plus de 120 km depuis le début de l’année, c’est mieux que l’année dernière au même mois : 42km500.



Je ne suis qu’a une quarantaine de Km pour mon p’tit dèj des 1000 bornes de CAP : 5000 ça se fête ! J’AI FAIM D’AVANCE !

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